大豆 関連ツイート
★ダイエット中でも食べないのは逆効果!1日に必要な食事量★
@_kantan_daieto_ 2019/01/27 09:50
・肉、魚介類は1日100g
・緑黄色野菜は120g以上
・淡色野菜ときのこ類は230g
・大豆製品は60~80g
・卵は1日1個
・海藻類は3g
・乳製品は180g
・果物は200g
RT @m_kyounoryouri: 今日は『コラーゲンの日』
@kotetchan1982 2019/01/27 10:16
1960年に日本皮革の研究員がコラーゲンの可溶化に成功した日なんだそうです。コラーゲン豊富な牛すじを使ったレシピ、「大豆と牛すじの甘辛煮」をご紹介します。
https://t.co/uIZIXZYR0i
#コラ…
集中力を向上させる成分にレシチンというものがある。
@Y_Scrya 2019/01/27 09:45
それを摂取するには豆腐やおから、納豆とか大豆製品を食べるのが一番なんだ。
書庫での仕事中に食べるのは難しいけどね。
カフェインも集中力を高める作用があるし、コーヒーを飲むのが手っ取り早いかなぁ。
#ゆのぺでぃあ